오늘의 질문
Q. 등 운동이 되는게 뭐가 있어? 등 운동을 잘하려면 어떻게 해야해? A. 등 운동 하기에 앞서, 허리부상이나 과도하게 목이나 어깨의 긴장감을 유도할 수도 있다는 부분에 대해서 생각해보아야 한다. 그래서 선행 되어야 하는 움직임이 여러개가 있지만, 그 중에서도 날개뼈의 움직임에 대한 이해 그리고 호흡, 코어의 개념에 대한 이해도가 필요하다. 날개뼈의 움직임은 모든 움직임을 간단하게 수행할 수 있게끔 지도해주고, 인식을 시킨다. 호흡은 간단한 개념정도로만 알려준다. 과한 호흡을 유도하거나, 호흡을 멈추는 현상에 대한 위험도를 인식 시켜준다. 코어의 개념에 대해서는 Box, Lumbar에 대해 설명해준다. 그 이후, 등운동 시, 내가 잘 움직이고 있는 것인가, 이전에 알려줬던 움직임을 잘 수행하고 있는지에..
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2023. 8. 14. 22:41
